분류 전체보기44 글루타치온 효능과 많이 든 음식 10가지 글루타치온 효능과 효과가 궁금하신가요? 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 등 3가지 아미노산이 세포 내에서 만들어내는 아미노산의 일종으로 구성된 단백질입니다. 우리 몸의 장기에서 자연적으로 간에서 70%, 신장 15%, 폐에서 15%가 생성된다고 합니다. 하지만 나이로 인한 감소 및 흡연, 음주, 스트레스 등으로 인해 더 많이 감소될 수 있기 때문에 음식 또는 건강기능 식품 등을 활용하여 보충해주는 것이 중요합니다. 글루타치온 효능 글루타치온은 과연 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 글루타치온은 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 여러 가지 기능을 수행하는데 주로 세포 내 독성 물질과 산화 스트레스를 제거하는 역할을 담당하고 있습니다. 그 외에 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 항산화.. 2023. 10. 4. 오메가3 효과 있나요? 목차 오래전부터 건강기능식품 복용과 관련하여 오메가3 효과에 대한 의문사항이 많았습니다. 오메가3는 중성지방을 낮추는 역할을 하는데 우리가 보통 섭취하는 오메가3 1알에 보통 1gram이 들어 있는데 이는 중성지방을 낮추는데 약 5~10% 정도밖에 효과가 없다고 합니다. 오메가3 효능 이정도의 효과는 우리가 흔히 유산소 운동을 하거나 식단을 조절하면 15~20% 정도 중성지방을 낮출 수 있는데 이에 비하면 부족한 것이 사실입니다. 그렇기때문에 무조건 좋다라는 광고와 이야기를 듣고 먼저 오메가3 효과에 대한 기대를 가지는 것보다는 먼저 식습관의 조절 및 운동을 통해 중성지방을 관리하는 것이 더욱 많은 효과를 볼 수 있습니다. 오메가3 섭취 방법 오메가3를 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 2023. 9. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
